人生中最重要的兩個面向：健康與人際關係。生活中的小細節都跟他們脫不了關係，但往往在現代繁忙的生活中被忽略。好消息是，要掌握他們並不需要費太大的力氣，每天付出一點點努力，就足以維持良好的健康與堅實的人際關係。
1. 健康：一切的內在基石
健康是一切的基礎。去和任何一位長輩交談，他們都會告訴你要擁有健康的生活方式比一切都重要。但因為健康問題通常不會因為一些壞習慣馬上發生，年輕人往往會忽視良好的習慣，直到生病後才後悔。
沒有良好的健康，我們就無法過上我們想要的生活，因此也很難感到快樂和滿足。一旦我們患上慢性病，我們就會失去自由，定期都要去醫院報到，醫院變成比家更重要的場所。更不用說那些更嚴重的疾病了，絕對把任何人的生活搞得一團糟。
幸運的是，科學已經為健康的生活方式提供了準則，雖然我們無法控制每一個變數，但哪些好習慣能降低風險已經非常清楚了。
2. 人際關係：保持健康的外部層面
如果說健康是一個較為內在的層面，那麼人際關係就是保持健康的外部層面。人類是作為一個整體物種進化而來的。沒有人能夠獨自生存，因此我們的大腦對與他人的社交連結非常敏感。
當我們幫助別人時會感到快樂，而當別人批評我們時會感到焦慮。人際關係比我們想像的還要重要。與他人維持良好的人際關係（雖然不一定是所有人），並發展出一個關係緊密的社群，在研究中都是擁有快樂生活的重要因素。
邁出改變的小小一步
如果你以前沒有認真看待這兩個層面，請別擔心。這些都不是一朝一夕就能改變的事情。讓我們開始邁出小小的一步，培養正確的心態與習慣，為美好的生活型態打下基礎。